长寿的五把金钥匙
1、乐观，生活有目标:据专家研究：心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健品的总合，谁能保持心态平衡，就等于掌握了身体健康的金钥匙。
2、坚持步行“三五七”:1992年，世界卫生组织就指出,步行是世界上最好的运动。“三”指最好每天步行约三公里，时间在三十分钟以上；“五”指每周运动五次以上；“七”指有氧运动强度以“运动后心率+年龄=170左右”为宜。这相当于一般人中等强度的运动，但个人应根据自己身体情况量力而行。
3、多补充维生素D，少吃猪肉:老年人、消化能力差的人要减少猪肉的摄入量，特别是有心脏病、高血压的人群，更应少吃猪肉，可用鱼肉、鸡肉等白肉代替。补充维生素D的方法：多喝强化牛奶和适当补充维生素D，每周晒晒太阳每次10—15分
钟，最佳时间为上午11点至下午3点，可以达到较好的效果。
4、夫妻多牵手:据科学研究，男人、女人都有压力，夫妻双
方如果能用大部分时间去互相关爱，他们体内就会释放一种叫“内啡肽”的物质，这种物质可以提高人体的免疫力，大大降低死亡的风险性。
5、人缘好:大量的资料调查显示，良好的人际关系是应对紧张的缓冲器，有利于心脏健康。社交活动越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，就越可能生病。
